Fläkten på min MAC

Taggar

, , ,

Bild

Problem med högt fläktljud

Efter två fantastiska år med min Mac Air började fläkten låta som tusan, av ingenting tycker jag själv. Och jag har inte installerat något nytt som kan ha orsakat förändringen. För att få reda på varför började jag använda färre och färre program för att se vad som drar igång den. Men trots att jag bara hade ett par program igång så startade fläkten. Och jag googlade efter en lösning, någon skrev att han trodde det kunde bero på mailklienten. Och han hade rätt! Jag har nu installerat Sparrow (75 kr på Macstore) och jag är helt salig, snygg och enkel design och datorn är tyst som en mus. Ordningen är återställd!

Jag har dessutom avinstallerat Flash och kör Chrome när jag behöver komma åt  sidor som använder Flash. Sparrow finns även för din iPhone.

Snygga yogakläder

Taggar

, , , , , , ,

Äntligen har jag hittat tillbaka till London igen. Jag har en historia där från 90-talet då jag utbildade mig till frisör på Vidal Sassoon. Karriären som frisör blev dock snabbt övergående då det inte var lika inspirerande i Sverige som i London men idag ser det ut att vara ett ganska kul jobb. Och nu arbetar jag med ITsupport, det känns ju inte fullt lika kreativt men är kul.

I London finns ett klädföretag som tillverkar fantastiskt fina och lite exklusivare yogakläder, det heter Wellicious.

Tidigare har jag tränat i sport-bh, toppar och byxor från olika sportbutiker och vid löpning är det helt ok. Men när jag tränar yoga så tycker jag att kläderna känns lite för tighta, materialen syntetiska och inslagen av en och annan reflex stör mig. Jag vill både känna mig fin och inte störas av tighta sömmar. I yogan ska jag bara vara.

Därför är jag så glad över att ha hittat Wellicious som säljer Yoga, Pilates och Loungewear. Deras kläder är verkligen jättefina, de är etiskt tillverkade och lite dyrare men har perfekt passform och jättefina färger.

Höstens kollektion har precis kommit ut och jag har hittat några nya favoriter på webbshopen My Karma. Kolla in den snygga yogabyxan på bilden, visst är den fin. My Karma säljer även fantastiska yogamattor från JADE yoga. Den mattan måste du bara testa om du inte redan har gjort det.

Unna dig något nytt till hösten och köp snygga yogakläder. Det är du värd!

Namaste!

Nice to know: Wellicious donerar 5% av sin vinst varje år till välgörenhetsprojekt i Peru.

Den perfekta yogamattan för mig

Taggar

, , , , , ,

Jag har letat, läst om och provat många mattor till min Ashtanga practise. Och tro mig, det har känns helt omöjligt att hitta den perfekta yogamattan. Eftersom jag glider så mycket med händerna i nedåtgående hund så har jag försökt att hitta en halkfri matta där jag INTE glider. Jag har löst det fram till nu med en Yogitoes skidless handduk under händerna (och trots den glider jag.) Men nu har jag äntligen hittat en ekologisk yogamatta där jag står kvar även när jag svettas. Den heter Jade Harmony Professional, är lagom tung (2 kg) och lagom tjock. Jag står stadigt och glider inte. Det är helt fantastiskt!

Här är en recension på Jade Harmony Professional yogamatta:

Nice to know: JADE YOGA planterar ett träd för varje såld matta vilket gör att det känns bra att köpa just den här mattan.

Den ekologiska mattan och snygga yogakläder att ha på den hittar du på nya yogashopen My Karma.

Yoga is a journey not a destination.

Namaste!

Nu händer det mycket!

Taggar

, ,

Äntligen har jag semester! i 4 veckor, det ska bli så skönt. I väntan på min semester anmälde jag mig till en digital sommarkurs om att starta eget. Kursen heter Startitup 2012 och du kan läsa mer om den här. Något så inspirerande har jag inte gjort på mycket länge och jag rekommenderar detta varmt.

Så vilka idéer fick jag då. Jo, eftersom jag just avslutade en detox och kände mig lite påläst i det så startade jag en ny blogg som heter ”Let’s go detox”. Där har jag lagt ut recept för de som vill ha inspiration till tänkbar mat under sin detox. Jag tar tacksamt emot tips från alla så länge recepten uppfyller detoxens syfte. Inga mejeriprodukter, gluten, socker, e-ämnen, rött kött, viss frukt/grönt. Se gärna lista på den nya bloggen eller i mina tidigare inlägg om detox. Och maila till info(at)letsgodetox.se

På den nya sajten KLICKAR man på bilderna för att läsa om råd, tips och härliga recept.

Klicka här för komma till Let’s go detox.

Dags för DETOX!

Taggar

,

Idag börjar jag en Detoxkur!

Jag ska inte äta mejeriprodukter, gluten, socker, e-ämnen, rött kött eller koffein och alkohol men en hiskeligt massa annat gott ♥ i 21 dagar.

Om man googlar runt hittar man många olika sätt att rena kroppen på och även sidor där man anser att den inte behöver renas utan klarar detta själv. Alltså är det upp till en själv att avgöra om man vill avsätta sin tid och energi till denna, som jag tycker,  investering i sin kropp. Mitt val på detox kommer från en engelsk osteopat och ”kändisdetoxguri” som heter Nishan Joshi. Kuren varar i 21 dagar och känns inte så strikt utan ganska självklar. Det viktigaste att undvika är: Gluten,  socker och laktos.

Man ska börja morgonen med ett glas vatten med citron i. Bäst är att dricka det varmt med en bit ingefära i, vilket smakar jättegott och är extra nyttigt för din kropp. Sedan bör du ta det lugnt i 15 minuter och börja dagen med att väcka kroppen på det sätt som passar Dig. Jag kör jag morgonyoga, 20 minuter. Det viktigaste är att avsätta en liten stund till sig själv. Meditera, sitt tyst (gärna ute) eller ta en promenad.

Försök att vara lite ”mindful” när du äter. Tugga långsamt, vad smakar det egentligen? Drick gärna innan eller efter maten istället för till. Jag filtrerar allt vatten och köper allt som går att köpa ekologiskt. Det känns bra!

Ät:

  • råris
  • buffelmozzarella, getost, fetaost
  • mörkgröna grönsaker
  • ägg (men bara 3-4 i veckan)
  • fisk (ej tonfisk eller svärdfisk)
  • grönsaksjuicer
  • grönsakssoppa
  • glutenfria havreflingor med rismjölk eller vatten
  • glutenfritt/vetefritt bröd
  • glutenfria/vetefria spannmålsprodukter/frukostflingor
  • honung
  • yoghurt med levande bakteriekultur
  • baljväxter/linser/kikärter
  • sallader (ej paprika och tomat)
  • ångkokta grönsaker
  • soja och tofu-produkter
  • sojamjölk/rismjölk/getmjölk
  • vitt kött som kyckling och kalkon

Undvik

  • frukt och fruktjuicer
  • alkohol
  • färdigmat över lag
  • starkt kryddad mat
  • stekt mat
  • lättprodukter
  • bröd samt vete och glutenprodukter
  • pasta
  • läsk och kolsyrat vatten
  • nötter
  • potatis, aubergin, svamp, gurka, squash, tomat, paprika, avokado
  • rött kött
  • skaldjur
  • choklad
  • te och kaffe
  • färdiga såser, vinäger
  • jästprodukter
  • mejeriprodukter från ko

Jag ska försöka skriva upp allt jag äter under sidan Detox-dagbok.

Har du tips på goda rätter så meddela mig gärna. Jag kommer att tillaga många rätter i folie på grillen och smaksätta med färska örter och olivolja.

Boken kan du köpa här.

Mors Dag

Taggar

, , ,

Snart firas våra mammor runt om i hela Sverige.

Vill du överraska din mamma på Mors Dag kan vi på e-tea Tehandel skicka goda teer efter Ditt val och med personlig hälsning i en fin presentask.

Beställ här

Välj ett Tlegram – Betala – Och vi skickar

Du kan beställa Din Mors Dags present ända fram till torsdag 24 maj klockan 16. Men det bästa är ändå att beställa den redan nu. Vi ser till att den kommer fram i tid.

Kuriosa:

Mors Dag kommer ursprungligen från USA. En kvinna, Ann Jarvis, ville hedra sin döda mamma, så vid en gudstjänst predikades det fjärde budet med tonvikt på moderskärlek. Kyrkan pryddes av Jarvis själv och till alla besökare delades vita nejlikor ut, moderns favoritblomma.

I Sverige firades Mors Dag första gången 1919 på initiativ av Cecilia Bååth-Holmberg. Mors Dag infaller vid olika datum i olika länder. I Sverige är Mors Dag alltid sista söndagen i maj som i år 2012 är pingstdagen.

Klicka här för fler presenttips från vår fina tehandel.

Nya goda smaker- Rulla kycklingbullar!

Kycklingbullar

Kycklingfärs (ca 3 kycklingfiléer till 5 personer)
En gul lök
En halv kruka basilika
2 dl grovriven parmesanost
2 ägg
Salt & peppar och lite pressad citron
Ev. Grädde + finhackat bröd/skorpmjöl (1/2 dl grädde + 2 skivor bröd)
Smör att steka i

Gör så här:
Blanda kycklingfärsen väl med övriga ingredienser och forma till runda bullar (så runda som det går, ta en sked till hjälp om du har grädde i din smet😉
Stek i smör i stekpanna tills de får fin färg

Ät med valfritt tillbehör och din favoritsallad.

Smaklig spis!

Hur är det med pH-balansen?

Taggar

, , , , ,

En grundförutsättning för att du skall kunna vara frisk är, att du har rätt pH-balans i din kropp. Och ett enkelt sätt att kontrollera om du har rätt pH-värde är att testa din morgonurin. Den bör ha ett pH-värde över 7,2, då kan kroppen lättare göra sig av med det som försurar och ditt immunförsvar fungerar bättre.

Här är några av många anledningar till varför du bör bli mer basisk.

Försurning av kroppen medför att upptagandet av syre som är så viktigt för ämnesomsättningen och uppbyggnaden av vävnader minskar. Syrebrist hos celler är en grogrund för cancer. (Denna upptäckt har Dr. Otto Warberg bland annat fått nobelpris för.)

Syraöverskott anses dessutom vara muskelnedbrytande (förbränner aminosyror), och ökar risken för insulinresistens.

Frukt och grönt skapar basiska reaktioner i kroppen medan annan föda skapar en sur reaktion. Minska risken för kroppslig försurning och bli mer basisk.

Ät och drick grönt!

Tänk spenat, broccoli, bladsallad, ruccola, gröna bönor, grön paprika, avokado och gurka. Dessa är rika på näring, klorofyll, vitaminer, alkaliska salter, fibrer och alkaliska mineraler. Mixa underbara drinkar på blad (alla buskar som bär frukt brukar man kunna äta), bär och vatten. Det är ett enkelt sätt att få i sig mycket grönt. Jag brukar köra färsk spenat och hallon i mixer med lite vatten, supergott!

Ät rätt frukter!

Socker är starkt syrabildande och frukt innehåller mycket socker, mer än man tror. Och även om frukt innehåller en del bra vitaminer gör det oftast mer skada än nytta om kroppen är sur. Undantagen är frukter med lågt sockerinnehåll som t ex grapefrukt, citron och lime. Citrusfrukter är sura i sig men innehåller basiska ämnen som frigörs i kroppen.

Undvik raffinerat socker!

Raffinerat socker är socker som hettats upp för att få en finare struktur och därmed påverkar jäsning och hållbarhet på ett positivt sätt. Men under processen försvinner vitaminer och mineraler och det som blir kvar är det som kallas för ”tomma” kalorier. Alla raffinerade produkter bör undvikas.

Träna!

Fysisk träning är positivt, den rensar ut överskott av syra genom svettning, (svett är surt).

Odla själv eller köp ekologiskt!

En hel del örter är basiska och kan tas som tillskott eller som teer. Många örter är även bra på att binda tungmetaller som kan finnas lagrade i kroppen. Exempel på bra örter är: brännässla, åkerfräken, nyponpulver, luzern, johannesört och anis. Odla dina egna grönsaker själv eller köp ekologiskt. Dom anses överlag bli mer basiska, beroende på jordmån, näringsämnen med mera.

Gör en detox

En rivstart in i ditt basiska liv kan vara en detox. Det finns många olika kurer men den gemensamma nämnaren är att göra kroppen mer basisk.

Tänk på att där det inte krävs någon insats finns det heller ingen vinst. Lycka till!